Les lumières scintillantes, la musique ambiante, le brouhaha des rassemblements et même l’excitation du dévoilement des cadeaux sous le sapin… Tout cela semble anodin pour la plupart des gens. Mais pour une personne qui vit avec des symptômes de commotion cérébrale, ces éléments peuvent rapidement devenir des sources de fatigue, d’irritabilité ou de malaise. Le cerveau en récupération est plus sensible aux stimuli et le temps des Fêtes en regorge.
Communiquer : le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir
Pendant les festivités, plusieurs symptômes peuvent s’accentuer : maux de tête, étourdissements, difficulté de concentration, fatigue, surcharge émotionnelle ou cognitive. Les lumières vives augmentent la photosensibilité, la musique forte irrite un système auditif déjà fragile, et les environnements chaotiques peuvent entraîner une surcharge sensorielle.
C’est pourquoi communiquer vos besoins devient essentiel. Dire à votre entourage comment vous vous sentez, expliquer ce qu’est une commotion et pourquoi certains environnements sont plus difficiles aide à créer un climat de compréhension.
Sans culpabilité, donnez-vous le droit :
- d’exprimer vos limites,
- de prendre une pause,
- ou de vous retirer si vous sentez que vos symptômes reviennent.
Votre bien-être est une priorité et vos proches préfèrent vous voir confortable que souffrir en silence.
Les achats des Fêtes : un terrain miné pour les symptômes
Le magasinage du temps des Fêtes peut être éprouvant même pour quelqu’un en pleine forme… alors imaginez pour un cerveau en guérison. Les centres commerciaux bondés, le bruit ambiant, les files d’attente interminables et l’éclairage intense créent une surcharge sensorielle difficile à gérer.
Pour alléger l’expérience :
- Visitez les magasins aux heures plus tranquilles, idéalement en matinée.
- Préparez une liste ciblée pour réduire le temps passé sur place.
- Fixez-vous un seul objectif par sortie afin de limiter la fatigue cognitive.
- Accordez-vous des pauses régulières dans un endroit calme.
- Si possible, optez pour le magasinage en ligne, une excellente option pour protéger votre énergie.
Votre cerveau vous remerciera et vous éviterez d’aggraver vos symptômes inutilement.
Le repos : une priorité… sans tomber dans l’isolement
Le temps des Fêtes est stimulant, mais il peut aussi être épuisant. Lorsque l’on se remet d’une commotion cérébrale, le repos devient un élément clé de la récupération. Cela dit, se reposer ne veut pas dire s’isoler ou refuser toute activité sociale.
On peut très bien trouver un équilibre entre détente, plaisir et interactions. Choisissez :
- des soirées plus calmes,
- un petit souper en petit groupe,
- une promenade en plein air,
- un film à la maison
— autant d’activités qui permettent de participer sans surcharger votre système.
Se protéger ne signifie pas renoncer : c’est créer des moments doux et adaptés à vos capacités du moment. En respectant votre énergie et en vous offrant des pauses sensorielles au besoin, vous pouvez vivre un temps des Fêtes significatif, chaleureux et aligné avec votre guérison, et ce, sans jamais vous couper du monde.
La clinique reste ouverte durant les Fêtes
Sachez que la Clinique Vertex demeure ouverte pendant le temps des Fêtes. Notre horaire spécial sera bientôt disponible sur nos réseaux sociaux.
Si vous sentez que vos symptômes augmentent, si un incident survient ou si vous avez simplement besoin d’un suivi, n’hésitez pas à prendre rendez-vous. Nous sommes là pour vous accompagner, même en période festive.
