Le temps des Fêtes approche, et pour certaines personnes, l’enthousiasme est teinté d’inquiétude. Pour celles qui vivent avec une commotion cérébrale, les appréhensions peuvent rapidement prendre de la place : peur de déranger, crainte de ne pas être à la hauteur, inquiétude face à la fatigue ou à l’aggravation des symptômes. En tant que proches, famille ou amis, il est toutefois possible de rendre cette période plus douce et inclusive. Voici quelques conseils concrets pour accompagner une personne commotionnée pendant les Fêtes, ainsi que des idées de cadeaux et de petits plaisirs adaptés.
Respecter son rythme et offrir un espace de repos
Les rassemblements du temps des Fêtes peuvent être épuisants et, dans certains cas, anxiogènes. Lorsqu’on se remet d’une commotion cérébrale, la gestion de multiples stimuli comme les bruits forts, les lumières vives, les conversations simultanées ou l’excitation ambiante peut accentuer les symptômes. Même si, de l’extérieur, tout semble bien aller, la personne peut se sentir rapidement surstimulée et avoir besoin de se retirer.
Il est donc essentiel d’être à l’écoute, d’observer les signaux et d’éviter tout jugement. Si vous savez qu’un membre de votre entourage vit avec des symptômes de commotion, prévoyez un espace calme où il lui sera possible de s’isoler quelques minutes, en toute tranquillité. Parfois, dix minutes de repos suffisent à permettre de mieux profiter du reste de la soirée, pour que l’expérience demeure agréable plutôt qu’épuisante.
Éviter la pression sociale
Pendant le temps des Fêtes, la pression sociale peut devenir un réel défi pour une personne commotionnée. Les invitations qui s’enchaînent, les attentes familiales, le désir de « faire comme avant » et la peur de décevoir peuvent pousser à dépasser ses limites, même lorsque le cerveau a besoin de repos. Cette pression, bien souvent involontaire, peut accentuer la fatigue, les maux de tête et les difficultés de concentration, et ainsi ralentir le processus de récupération.
Reconnaître que dire non n’est ni un manque d’intérêt ni un manque d’effort, mais un geste de protection essentiel, contribue à créer un climat plus respectueux. En adaptant les attentes et en valorisant l’écoute et la compréhension, vous participez activement à la guérison et rappelez que la santé doit toujours passer avant les obligations sociales.
Être attentifs aux signaux de surcharge
Lorsque vous accompagnez une personne vivant avec une commotion, il est important d’être attentifs aux signes de surcharge, surtout pendant les Fêtes où la stimulation est accrue. Une augmentation des maux de tête, des étourdissements, des nausées, une fatigue soudaine, une sensibilité à la lumière ou au bruit, des difficultés de concentration, des changements d’humeur ou un besoin marqué de s’isoler sont autant de signaux à prendre au sérieux.
Les ignorer ou les minimiser peut aggraver les symptômes et prolonger la récupération. En les reconnaissant rapidement et en encourageant le repos ou l’adaptation des activités, vous contribuez concrètement à protéger la santé de la personne et à soutenir son rétablissement.
Cadeaux et petits plaisirs
Offrir un cadeau à une personne commotionnée est l’occasion de miser sur des attentions qui favorisent le confort et le bien-être. Une couverture douce, des chaussettes chaudes, une bouillotte ou un coussin chauffant permettent de créer un environnement rassurant et apaisant. Les tisanes, le chocolat chaud, les livres audio, la musique douce ou un masque pour les yeux sont également de belles options pour réduire la stimulation tout en apportant du réconfort.
Ces cadeaux n’ont pas besoin d’être élaborés ou coûteux. Bien souvent, ce sont les gestes simples, choisis avec empathie et adaptés à la réalité de la personne, qui ont le plus grand impact et qui rappellent que sa guérison est une priorité.
Pendant le temps des Fêtes, la bienveillance, la patience et la flexibilité sont les plus beaux cadeaux que vous puissiez offrir à une personne commotionnée. En adaptant l’environnement, en respectant ses limites et en demeurant attentifs à ses besoins, vous contribuez à créer des moments significatifs, sécuritaires et empreints de douceur. Les traditions peuvent s’ajuster, mais la santé, elle, doit toujours passer en premier.
